補鈣不要只喝牛奶，這種青菜的補鈣效果是牛奶的30倍，關鍵是很便宜，市場上五毛錢就能買一大把 接下來播放 More + 年糕不用買，自己在家做很簡單，一杯牛奶，一碗糯米粉搞定， 比買的好吃多了 牛奶加這就是骨質疏鬆的元兇！骨頭變脆全因為這原因，骨科專家1口都不敢碰，不想70歲一過就坐輪椅的，再喜歡都要忌口！ 神奇補鈣湯！這道湯2塊錢不到，補鈣效果是牛奶的20倍，腰膝不再痛！到90也不會骨質疏鬆！還有很好的抗癌作用！
