頸椎痛，脖子不舒服，每天練習1個動作，脖子舒服，頸椎好！ 接下來播放 More + 頸椎不好怎麼鍛煉？每天上下擺臂10分鐘，打通頸部筋結，通則不痛 6節頸椎操，每天堅持鍛煉10分鐘，頸椎越來越舒服 頸椎不好彆扭脖子了，每天拍打30下，打開頸椎，頸椎很健康
