每天一遍拉筋操，9個動作，強健筋骨、舒暢氣血！還你輕鬆好身體 接下來播放 More + 每日拉筋的10個方法，正確的拉筋讓你越拉越年輕！ 對著牆做1個動作，勝過跳2小時養生操，補足腎氣和氣血，腰膝酸軟、腰腿痛、失眠乏力都好了！【中老年講堂】 肝主疏泄，1個拉筋動作，疏通肝經，疏肝理氣，減少失眠！
